Class

①オンラインクラス　残1️⃣

　ZOOMで行うヨガ+顔ヨガ。

　月3回　金　10:00-11:00

　料金：

　1回　1,500円

　認定ヨーガ療法士が個人の心身状態に合わせたヨーガ療法個人実習メニューをお作りします。

　健康調査票等に記入していただき、お悩みを聞いて（オンライン）、個別メニューを指導させていただきます。

　伝統的なヨーガを科学的な研究をもとに、一般の人や疾患を持つ人でも安全にできるように改良して作られました。

　身体機能の回復を図るだけでなく、心の落ち着きや睡眠など精神的な健康を向上させる効果もあります。

　お互いの良い日時で行います。約5回ほど。

　1回　3,000円

③堀川/星井町 地区センタークラス🈵

　ヨガとアルファビクスのミックス。

　ほぼ毎週木曜（または金曜）10:00 - 11:00

　お月謝：3,000円、または1回1,500円

   入会金 : 500円

④柳町地区センター クラス🈵

　ヨガとアルファビクスのミックス。ロコモディブシンドローム対策。

　月3回火曜　10:00 - 11:00

　住民サークルです。お月謝はセンターにお問い合わせください。

　現在は、定員いっぱいで募集しておりません。

⑤清水町地区センター クラス🈵

　ヨガとアルファビクスのミックス。ロコモディブシンドローム対策。

　月3回水曜　10:00 - 11:00

　住民サークルです。お月謝はセンターにお問い合わせください。

⑥富山カルチャーセンタークラス残2️⃣

　美姿勢ヨガ。

　第2,4回月曜　10:30 - 11:30

　アーバンプレイス(富山駅北口前)1F

　お月謝：4,235円

【持ち物】動きやすい服装、ヨガマット、飲み物、汗拭きタオル、アルファビクスバンド（アルファビクスのクラスのみ。初回はその方の身長、体力にあったものをお貸しします。続けられる方は購入をお願いしています（2200円）。）

いずれのクラスも女性対象です。

体力に自身のない方、運動が苦手な方、体の硬い方こそ歓迎です。

地区センターからお願いがありました：

センターの駐車場は少ないので、各サークル2，3台にとのことです。

できる限り、自転車や徒歩等でいらしてください。路上駐車は絶対におやめください。