About yoga + α

富山市内4か所、ヨガとアルファビクスのお教室です。

テーマは、「健やかでバランスのとれた心と身体作りを無理せずに」。

優しく明るいクラスを行っています。


Instructor : Sachiko Tayama (タヤマ サチコ)

日本ヨーガ療法学会 ヨーガ講師

インド スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団(sVYASA)ヨーガ教師

IYC アシュタンガヨガ講師

BYA 骨盤調整ヨガインストラクター

ヨガ安全指導員

JCA アルファビクスインストラクター

Meera yoga community ヨガインストラクター(シニア・キッズ・マタニティ)

企業向けヨガ、富山市市役所保健師看護師向け研修講座、地域包括支援センターはつらつ元気塾、等。

東京都出身。理系女。一男一女のママです。

alphabics(アルファビクス)とは:

緩やかなリズムに合わせ腹式呼吸をし 脳をリラックスさせながら行うストレッチ。

ヨガをベースに作られた簡単な動きで、自律神経のバランスを改善します。

コリをほぐし無理なく筋力アップ。 歪みを調整します。

肩こり 腰痛 冷え むくみ改善。

運動が苦手な方 硬い方 年齢体力を問わない簡単なストレッチです。