About yoga + α

富山市内4か所＋オンライン、ヨガとアルファビクスのお教室です。

個別ヨーガ療法も。

テーマは、「健やかでバランスのとれた心と身体作りを無理せずに」。

優しく明るいクラスを行っています。

Instructor : Sachiko Tayama (タヤマ サチコ)

日本ヨーガ療法学会 ヨーガ療法士

インド　スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団（sVYASA）ヨーガ療法士

インド　スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団（sVYASA）ヨーガ療法士(YTIC)修了

IYC アシュタンガヨガ講師

BYA 骨盤調整ヨガインストラクター

Meera yoga community　ヨガインストラクター（シニア・キッズ・マタニティ）

JCA アルファビクスインストラクター(シニア・ロコモティブシンドローム)

ヨガ安全指導員養成講座修了

企業向けヨガ、富山市市役所保健師看護師向け研修講座、地域包括支援センターはつらつ元気塾、等。

東京都出身。理系女。一男一女のママ。

自身のヨガ練習は、アシュタンガです。

alphabics（アルファビクス）とは：

緩やかなリズムに合わせ腹式呼吸をし 脳をリラックスさせながら行うストレッチ。

ヨガをベースに作られた簡単な動きで、自律神経のバランスを改善します。

コリをほぐし無理なく筋力アップ。 歪みを調整します。

肩こり 腰痛 冷え むくみ改善。

運動が苦手な方 硬い方 年齢体力を問わない簡単なストレッチです。